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Tags Pop Culture Psychology & Cognitive Science Psyche (Psychology) Theatre
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MÉTODO
DE EXPRESIÓN

CORPORAL
PARA EL TEATRO Y LA DANZA

Peter Deno

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Agradecimientos a las personas que con su interés aportaron
a la actualización y publicación de el presente método:
Traducción en español: Paula Percivalle
Ilustraciones y compaginación: Emiliano Granatelli
Revisión ortográfica: Romina De Angelis
Fotografía: Ricardo Montecinos

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MÉTODO DE EXPRESIÓN CORPORAL PARA EL TEATRO Y LA DANZA

5º ejercicio: 20 minutos. Ejercicio de desarrollo de una percepción correcta
del cuerpo.

Contacto físico con los demás.

Colocarse en parejas, y poner la mano izquierda en el hombro izquierda del
compañero. Presionar el hombro manteniendo ambos la misma presión,
distender… Repetir 3 veces... Ahora pones la mano derecha sobre la rodilla derecha
de tu compañero y presionas ligermente... repetir 3 veces. Mantener la mano
derecha en la rodilla derecha del otro e intentar girar, buscando el modo de hacerlo
sin perder el contacto de la mano sobre la rodilla del otro (se producirá catarsis de
tensión, acompañada por risas).

Ahora, sin utilizar las manos, mantener un punto de contacto con el cuerpo del
otro mientras te mueves… en varias direcciones, hacia arriba y hacia abajo, etc.
Tienes que poner atención en mantener solo un punto de contacto...
Ahora empezar muy despacio a moverse hacia las otras parejas, hasta que todas
están incorporadas en un solo grupo, todos moviéndose y poniendo atención en
tener siempre solo un punto de contacto con los otros cuerpos...

Ahora te desenlazas de las otras personas, intentando mantener el registro de
contacto en el movimiento, atendiendo a la relación entre movimiento y espacio...

6°ejercicio: Ejercicio de la expansión del espacio . 15 minutos

Con ojos cerrados… visualizar internamente el espacio en donde estás… ahora
eliminas los muros, el techo y te visualizas en una cúpula semiesférica estando en el
centro de ella… ahora eliminas la cúpula y estás en un espacio vacío sin límites…
deja que el cuerpo se expande en ese espacio, deja que se transforma en energía…

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MÉTODO DE EXPRESIÓN CORPORAL PARA EL TEATRO Y LA DANZA

observas cómo los límites del cuerpo se hacen más sutiles… menos densos...
percibes y registras esa energía en cada parte de tu cuerpo, en cada célula, en cada
nervio... y al expandir la energía levantas muy despacio tus brazos lateralmente... y
bajando muy despacio tus brazos, contraes la energía... expandiendo y contrayendo
la energía con el movimiento de tus brazos, hacia arriba y hacia abajo… muy
despacio... Percibes y registras el aire como una substancia muy ligera que está en
todo… arriba y abajo… arriba y abajo… muy despacio... ahora levantas los brazos
suavemente y diagonalmente hasta por encima de tu cabeza… como una gran V…
entonces lanzas en un movimiento de los brazos todo lo que sientes y registras
internamente…

7 ° ejercicio: estiramiento y contracción. Para sentir y registrar el centro
físico del cuerpo (ombligo). Todo gira alrededor del ombligo: el ombligo es el
centro de control de cada movimiento. 15 minutos.

Primera parte:
Estirados en el suelo. Sentir el centro del cuerpo (el ombligo). Estirar el cuerpo
al máximo, con los brazos estirados por encima de la cabeza, y los pies en punta.
Estirar tensando al máximo en direcciones opuestas... y relajar todo. Repetir 3
veces.
Ahora sientes el ombligo y vas contrayendo todos los músculos en torno al ombligo,
contraer al máximo... y relajar todo, repetir 3 veces.

Segunda parte:
De pie, el mismo ejercicio en posición vertical.

Tercera parte:
El mismo ejercicio en pareja con las espaldas en contacto, poniendo atención a las
presiones.

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