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Title¡Deja de Controlarme! Qué Hacer Cuando La Persona a La Que Quere
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Table of Contents
                            ¡DEJA DE CONTROLARME! (...)
	PÁGINA LEGAL
	ÍNDICE
	PRÓLOGO
	INTRODUCCIÓN
	CÓMO SE SENTARON LAS BASES DEL CONTROL 1
		Cómo se desarrolla la inseguridad
			Los padres no son perfectos
			Chico encuentra chica
		La inseguridad y el miedo al rechazo
		Cómo afecta la inseguridad a la educación de los hijos
		Cómo crece la inseguridad dentro de los hijos
		Tipos de personalidad: los Dadores, los Tomadores y los Frigoríficos
		La capacidad de resistencia de las falsas creencias
		La sensación de inseguridad como un prerrequisito del control
		Ejercicio: Hacer una revisión de nuestra propia vida, Parte 1
	CÓMO SE GENERAN LAS RELACIONES CONTROLADORAS 2
		El vínculo conyugal
		Asuntos pendientes
		El proceso del control – La danza del mal
		Las relaciones desequilibradas
		Los Dadores
			Los Dadores inseguros
			Medida por medida
		Los Tomadores
			Defendernos de los depredadores
			Problemas de adicción
			Los Tomadores y sus relaciones
		Los Frigoríficos
			El proceso de enfriamiento
			Retraimiento versus inseguridad
		Las Personas Justas
		Decidirnos a cambiar
		Ejercicio: Hacer una revisión de nuestra propia vida, Parte 2
	CÓMO SE CONTROLAN MUTUAMENTE LAS PERSONAS
		Algunas preguntas fundamentales
		La comunicación negativa
		Las críticas como una forma de control
		Estrategias elementales de control
			Negar la aprobación
			Olvidarse
			Las Personas Justas y el control
		Conductas inaceptables
			Las malas caras en público
			Los mensajes subyacentes
		Las agresiones verbales
		La violencia doméstica
			Pasarse de la raya
			El impulso a restarle importancia
			La coerción sexual
		El cuarto de herramientas mentales del controlador
		Contenido versus proceso
		Ejercicio: Hacer una revisión de nuestra propia vida, Parte 3
	LA VIDA CON (Y SIN) RELACIONES CONTROLADORAS 4
		El amor y las relaciones sanas
		Qué papel desempeña la autoestima
		La naturaleza del amor incondicional
		La comunicación respetuosa
		La importancia de la honestidad
		Aceptar las diferencias
		Aprender el uno del otro
		Cooperación versus competición
		Mecanismos de control
		La felicidad en la felicidad mutua
		Aceptar la libertad de nuestra pareja
		El verdadero sentido de la intimidad
		El amor, el sexo y el control
		Evolucionar juntos
		La educación de los hijos como una labor de equipo
		Algunos consejos prácticos para los padres
		Resumen: construir una relación equilibrada
		Ejercicio: Analizar nuestra relación de pareja
	EL CAMBIO COMIENZA POR DENTRO
		El yo dentro de nosotros
		Cómo se generan las creencias erróneas
		Combatir activamente las creencias erróneas
		Ejercicio: Identificar nuestras creencias erróneas
		Lo que significa ser libre
		Ejercicio: Identificar nuestra definición de libertad
		Ordenar ideas
		Ejercicio: Identificar nuestras concesiones personales
		Nuestra importancia como personas
			Mirar atrás sin sentirnos agresivos
			Resistirnos al autosabotaje
			Pensar en la forma de salir de la inseguridad
		Dejar de aceptar lo inaceptable
			Ejercicio: Identificar las conductas inaceptables presentes en nuestra vida
		Luchar contra las concesiones personales
		El control actúa a lo largo de ciclos
		Miedos que pueden aparecer en el camino
		Ejercicio: Identificar nuestro ciclo de control
	QUÉ HACER SI DECIDIMOS QUEDARNOS 6
		Ser libres aunque nos quedemos
		Recuperar la confianza nos será difícil
		Cómo le afectará a nuestra pareja la decisión de quedarnos
		Sentar las bases para negociar la relación
		El proceso de negociación
		Darnos tiempo
	QUÉ HACER SI DECIDIMOS MARCHARNOS 7
		Vencer al enemigo llamado miedo
			El miedo a lo peor
			El miedo a volver a empezar
		Cambiar por dentro
		Influencias externas
			El cambio de estatus
			El reto para las amistades
			Quién está de nuestro lado
		La oposición manifiesta
		La coacción como una forma de oposición manifiesta
		El fin de la oposición manifiesta
		El fin de una relación y los hijos
		Prepararnos para quedar en libertad
		La primer mala noche
		Quién deja a quién
		Con quién podemos contar
		Pasar a la acción ayuda
		Ejercicio: Prepararnos para ser libres
	CÓMO RELACIONARNOS Y SEGUIR SIENDO LIBRES 8
		Abandonar los viejos hábitos
		Soluciones de compromiso versus concesiones contraproducentes
		Tiempo de curación
		Libertad y compromiso
		Arraigarnos en el amor
		Cómo hacernos libres a través del amor y del compromiso
			El amor incondicional
			La comunicación respetuosa
			Aceptar las diferencias
			Aprender el uno del otro
			Cooperación versus competición
			La felicidad en la felicidad mutua
			Aceptar la libertad de nuestra pareja
			Intimidad
			Evolucionar juntos
			Educar a los hijos conjuntamente
	EPÍLOGO
                        

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