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Title50 Técnicas Psicoterapéuticas
TagsSelf-Improvement Breathing Attention Psychology & Cognitive Science
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Table of Contents
                            Agradecimientos
Prólogo
Introducción
1. Habilidades y relación terapéutica
	Nuestras habilidades como terapeutas
	La relación terapéutica que podemos ofrecer
	Uso de las técnicas
	El mejor ebanista
	Para ampliar la información
2. Técnicas atencionales y de desactivación
	Respiración consciente
	Visualización creativa
	Meditación
	Mindfulness
	Saborear
	Focusing
3. Técnicas emocionales y motivacionales
	Psicoeducación emocional
	Regulación emocional
	Motivación 3.0: coaching personal
	Motivación para el cambio de hábitos
4. Técnicas de mejora conductual y neurocientíficas
	Terapia centrada en soluciones (TCS)
	Neuropsicoeducación
	Mindsight
5. Técnicas narrativas y lingüísticas
	Técnicas narrativas
	Programación neurolingüística (PNL)
	Terapia interpersonal (TIP)
	Comunicación interpersonal
6. Técnicas corporales
	Decodificación biológica
	Bioenergética
	Técnica de Alexander
	Psicoterapia corporal integrativa
7. Técnicas manipulativas y sensoriales
	Arteterapia
	Musicoterapia
	Terapia del sonido
	Cineterapia
	Biblioterapia
8. Técnicas para el bienestar personal (psicología positiva)
	Emociones positivas
	Fluir
	Optimismo
	Resiliencia
	Sentido del humor
	Fortalezas personales
	Felicidad
9. Técnicas experienciales y constructivistas
	Terapia centrada en el cliente (TCC)
	Análisis transaccional
	Logoterapia y análisis existencial
	Constructivismo
	Técnicas grupales
10. Técnicas de tercera generación y contextuales
	Analítica funcional
	Activación conductual
	Terapia dialéctico conductual
	Terapia de aceptación y compromiso (TAC)
11. Técnicas familiares y de pareja
	Terapia breve estratégica familiar (TBEF)
	Psicogenealogía
	Terapia integral de pareja
12. Técnicas de crecimiento personal y espiritualidad
	Terapia transpersonal
	Técnicas de crecimiento personal y autoayuda
	Terapia zen
	Eneagrama
	Ecología mental
Epílogo
                        
Document Text Contents
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Leila Nomen Martín

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Es un estado gratificante a la vez que desafiante, lo cual conlleva buscar la repetición de la
actividad que nos lleva a éste. Para favorecer esta sensación, la actividad debería evolucionar
y suponer un reto más complejo.

(Watson, 2002).
El estado de flujo produce unos efectos en las personas, como son (Csikszentmihalyi, 1996,

1998):

) Sentirse creativo/a (generando respuestas nuevas, otras posibilidades, es decir,
creando).

) La ejecución máxima (damos lo mejor de nosotros mismos/as).
) El desarrollo de talentos (en tanto que reto y creativo, nos evoca a un proceso de
desarrollo y transformación).

) La productividad (produce resultados).
) La autoestima (mejora nuestra confianza y valoración personal).
) El estrés (lo reduce y promociona el bienestar).

Por último, se realiza una analogía del concepto de fluir con el agua; así,

(Bruce Lee).
La experiencia de fluir se puede experimentar en múltiples circunstancias cotidianas, así

como en: las relaciones sociales, el trabajo —aspecto que parece paradójico, pues
comúnmente pensamos que trabajamos simplemente para mantenernos y éste puede suponer
una gran fuente de flujo—, el ocio (pasivo y activo), las experiencias novedosas y las
relaciones amorosas.

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Figura 8.2. El fluir como el agua (extraído de http://somos-agua.blogspot.com.es/2013/12/fluye-como-el-agua.html).

Se ha intentado relacionar esta experimentación con factores de personalidad, destacando
aquella personalidad autotélica, la que busca este tipo de experiencias de fluidez.

Por último, se relaciona el concepto de fluir con la creatividad, pues es una de las
habilidades que se pondrán en marcha en este tipo de experiencias. Así, el propio M.
Csikszentmihalyi (1998) elaboró el modelo de sistemas para la creatividad afirmando que
ésta se desarrolla en función de la interacción de tres elementos, como son la cultura (con sus
reglas simbólicas), la persona (con sus propias reglas) y los expertos (que validan las

http://somos-agua.blogspot.com.es/2013/12/fluye-como-el-agua.html

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http://www.lapsicologa.es

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